Warum Laufen zum Abnehmen?

Warum ist Abnehmen nur in Verbindung mit Sport effizient? Es gibt inzwischen eine Vielzahl verschiedener Diäten, die die wundervollsten Versprechungen machen. Dabei bringen sie alleine oftmals nicht den gewünschten Effekt, sind aber in Kombination mit verschiedenen Bewegungsmaßnahmen durchaus sinnvoll. Erst durch die Verbindung körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung können die größten Erfolge beim Abnehmen und … weiterlesenWarum Laufen zum Abnehmen?

Leitfaden für Laufanfänger

Festlegung von Zielen und einer Strategie Als Erstes sollten Sie sich im Klaren sein, was Sie sich durch das Laufen versprechen. Denken Sie dabei in erster Linie an Ihre Gesundheit oder wollen Sie eher ihre Leistungsfähigkeit steigern, um sich den Traum von einem Marathonlauf zu erfüllen? Vielleicht wollen Sie auch überflüssige Pfunde los werden und … weiterlesenLeitfaden für Laufanfänger

Warum Laufen und Joggen so gesund sind

Warum Laufen? Laufen zieht immer mehr Interessierte in seinen Bann. Doch warum tun sich immer mehr Menschen diese relativ monotone und meist langwierige Belastung an? Das liegt daran, dass das Laufen eine Reihe von Effekten mit sich bringt, auf die Läufer nicht mehr verzichten wollen. Dabei gibt es selten ein einzigen Motiv, weswegen Ausdauerlaufsport betrieben … weiterlesenWarum Laufen und Joggen so gesund sind