TRENNKOST FÜR EINE GESUNDE ERNÄHRUNG

Trennkost eignet sich besonders für eine gesunde und ausgewogene Ernährung, da regelmäßig Obst und frisches Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Gesunde Ernährung und Sport sind sehr wichtig für ein langes und glückliches Leben. Aber in der heutigen stressigen Gesellschaft fällt vielen Leuten gerade die gesunde Ernährung schwer. Meist hat man im Alltag nur wenig Zeit … weiterlesenTRENNKOST FÜR EINE GESUNDE ERNÄHRUNG

Warum Laufen zum Abnehmen?

Warum ist Abnehmen nur in Verbindung mit Sport effizient? Es gibt inzwischen eine Vielzahl verschiedener Diäten, die die wundervollsten Versprechungen machen. Dabei bringen sie alleine oftmals nicht den gewünschten Effekt, sind aber in Kombination mit verschiedenen Bewegungsmaßnahmen durchaus sinnvoll. Erst durch die Verbindung körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung können die größten Erfolge beim Abnehmen und … weiterlesenWarum Laufen zum Abnehmen?

Leitfaden für Laufanfänger

Festlegung von Zielen und einer Strategie Als Erstes sollten Sie sich im Klaren sein, was Sie sich durch das Laufen versprechen. Denken Sie dabei in erster Linie an Ihre Gesundheit oder wollen Sie eher ihre Leistungsfähigkeit steigern, um sich den Traum von einem Marathonlauf zu erfüllen? Vielleicht wollen Sie auch überflüssige Pfunde los werden und … weiterlesenLeitfaden für Laufanfänger

Schrittzähler als Motivation

Der Schrittzähler – auch Pedometer genannt – soll dabei helfen durch die Messung und Protokollierung der eigenen Schritte zu mehr Bewegung zu motivieren. Das Feedback bei der Verwendung eines Schrittzählers ist beachtlich. So geben die meisten an, dass seitdem sie einen Schrittzähler verwenden, sich mehr bewegen. Selbst bei schlechtem Wetter ist man motivierter das Haus … weiterlesenSchrittzähler als Motivation

Warum Laufen und Joggen so gesund sind

Warum Laufen? Laufen zieht immer mehr Interessierte in seinen Bann. Doch warum tun sich immer mehr Menschen diese relativ monotone und meist langwierige Belastung an? Das liegt daran, dass das Laufen eine Reihe von Effekten mit sich bringt, auf die Läufer nicht mehr verzichten wollen. Dabei gibt es selten ein einzigen Motiv, weswegen Ausdauerlaufsport betrieben … weiterlesenWarum Laufen und Joggen so gesund sind

Ohne Proteine keine Muskeln

Jeder, der ernsthaft Kraftsport oder Bodybuilding betreibt, wird um die Einnahme Proteine nicht herumkommen. Denn diese sind verantwortlich dafür, dass ein optimaler Muskelaufbau stattfinden kann. Sicher sind auch das entsprechende Training und die Einhaltung der Ruhezeiten als überaus wichtig zu bezeichnen. Aber es kann noch so viel trainiert werden, wie man es möchte, wenn nicht … weiterlesenOhne Proteine keine Muskeln

Tipps und Tricks so hält man sich fit

Fit werden und bleiben Gerade im Frühling wird unsere Haut von den ersten Sonnenstrahlen verwöhnt. Die Sonne ist eine große Kraftquelle. Wenn Sie Ihr Gesicht bewusst in Richtung Sonne halten, gibt es viel Energie. Das gibt einen schönen Teint, stärkt das Immunsystem und den Kreislauf, und Sie bekommen gute Laune. Wer sich in der Natur … weiterlesenTipps und Tricks so hält man sich fit

Fitnesscenter von der Krankenkasse bezahlen lassen

Ihre Krankenkasse sollte am Erhalt Ihrer Gesundheit interessiert sein. Wenn Sie ein Fitnesscenter besuchen und hier gezielt an Präventionskursen teilnehmen, dann lohnt es sich bei Ihrer Krankenkasse nach einer Kostenübernahme oder nach einer Kostenbeteiligung zu fragen. Grundsätzliche Voraussetzung ist, dass der Kurs den Sie belegen gem. § 20 SGB V zur Vorbeugung von Krankheiten und … weiterlesenFitnesscenter von der Krankenkasse bezahlen lassen